Les cours offerts au Studio Aéro-Step

Zumba est un entrainement cardiovasculaire sur de la musique rythmée

Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer la posture, le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif du Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant au rythme de la musique exotique!

Le Zumba® s’adresse à tous les groupes d'âge avec ses chorégraphies simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.

Drumfit améliore la force musculaire

Avec des baguettes de Drum, un ballon d'exercice et de la musique rythmée DrumFIT® propose des chorégraphies qui alternent les exercices à hautes et moyennes intensités.  DrumFIT® améliore le tonus musculaire et l'endurance tout en permettant de se défouler sur des rythmes endiablés.

DrumFIT® s'adresse à tous les groupes d'âges!  C'est facile de commencer... difficile d'arrêter!

Dance Fitness est un entrainement cardiovasculaire

Faire son entrainement cardiovasculaire en dansant sur de la musique rythmée, c'est ce que vous offre le Dance Fitness.  Ce cour s'adresse à tous et vous permet de travailler à votre intensité.

Drumfit Kids pour les enfants de 6 ans et plus

TOUT NOUVEAU !
Vos 6 ans et plus seront ravis de frapper sur un ballon avec des baguettes de drum; faisant retentir des "boum boum" à souhait!   Ils dépenseront de l'énergie, amélioreront leur motricité et leur force physique tout en s'amusant!  Un incontournable.  Papa et maman sont invités à se joindre à eux sans frais.

Zumba kids fera bouger vos enfants dès l'age de 2 1/2 ans

Dès 2 1/2 ans, Zumba kids® c’est le plaisir de la danse et les bienfaits de l’exercice physique dans un seul sport. Les enfants peuvent se dépenser tout en s’amusant dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Une occasion pour les jeunes sportifs d’utiliser leur trop plein d’énergie au son de la musique et de se faire plaisir en gagnant de l’endurance et en oubliant l’effort.

Zumba gold pour les personnes agées ou avec des limitations physiques

Cours de Zumba® alternatif recréant les mouvements originaux avec une intensité moindre.   S'adresse aux débutants, personnes agées, personnes ayant des limitations, femmes enceintes ou nouvelles mamans.

Des chorégraphies faciles à suivre permettent de développer l'équilibre, la coordination et de pratiquer toute une gamme de mouvements.

Avantages : le cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !  

Cour en ligne

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Trampo Fitness est un entrainement sur une mini trampoline

TRAMPO FITNESS vous offre un entraînement cardiovasculaire et musculaire tout en vous amusant. Il améliore  votre densité osseuse et votre coordination, sans oublier votre équilibre! 

Tout le monde peut s’inscrire  y compris les personnes en réhabilitation. Les cours sont progressifs et s’adaptent aux aptitudes de chacun. Les kinésithérapeutes l’utilisent d’ailleurs en rééducation. 

Cour en ligne

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Dance Fitness est un entrainement cardiovasculaire

Cour en ligne via l'application Zoom.

Faire son entrainement cardiovasculaire en dansant sur de la musique rythmée, c'est ce que vous offre le Dance Fitness.  Ce cour s'adresse à tous et vous permet de travailler à votre intensité.

Cour en ligne

Cour en ligne

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Exercices pour personnes agées et/ou à mobilité réduite

Cour en ligne via l'application Zoom qui s'adresse aux personnes âgées avec ou sans diminution de leur mobilité.  Exercices faciles sur de la musique entraînante.  L'activité physique est nécessaire à la santé physique et mentale.