* Les cours en ligne sont suspendus
MARDI 12H05
Débutants, personnes âgées, femmes enceinte et personnes avec limitations physiques aimeront ce cours de Zumba® Gold. Rejoignez nous, pour un cours de Zumba Gold recréant les mouvements originaux de Zumba que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.
Vous avez peur de ne pas suivre? On se présente toutes à notre premier cours de Zumba avec cette idée saugrenue. Pourtant on a toutes commencé à tricycle pour finalement se promener à vélo sans les mains!! Pas besoin d'être bonne pour faire du Zumba, il faut commencer le Zumba pour être bonne!
Les cours sont basés sur des chorégraphies Zumba faciles à suivre qui vous permettent de travailler votre équilibre, votre coordination et d'améliorer votre santé cardio-vasculaire. Jumelé à des exercices de musculation, vous entretiendrez vos muscles et votre capacité musculaire. Nous savons qu'il est important de rester actif, entre autre, pour maintenir la santé des os. Le vieillissement et l'inactivité physique peuvent fragiliser prématurément vos os et augmenter les risques de cassures. Investissez dans votre santé en vous amusant dans ce cours de Zumba Gold.
Le Zumba® est un entrainement par excellence pour améliorer la posture, le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif du Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant au rythme de la musique!
Le Zumba® s’adresse à tous les groupes d'âge avec ses chorégraphies simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Votre coach saura guider votre entrainement selon l'intensité à laquelle vous voulez travailler. Vous êtes en pleine forme? ou au contraire, vous souffrez de fibromyalgie, vous avez une douleur temporaire ou chronique à une épaule? Problème d'équilibre? Il est possible de faire du Zumba malgré des limitations. Chaque mouvement, chaque routine s'adapte afin que ce soit accessible à tous.
Faire du Zumba est bon pour le corps et pour l'esprit! L'entrainement physique active la production d'endorphines dans votre cerveau. Cette hormone, aussi appelé l'hormone du bonheur, procure une sensation de bien-être, de plaisir et de plénitude. Dès les premières chorégraphies de Zumba commencées et votre entrainement deviendra une partie de plaisir et non plus une exigence pour entretenir votre santé. Vous en redemanderez à chaque semaine.
Lorsqu'on fait du Zumba, on s'entraine individuellement selon nos objectifs, nos limites, notre humeur et notre forme du moment. Cependant faire du Zumba en même temps que d'autres est motivant et entrainant. Vous développerez un sentiment d'appartenance, un sentiment de bien-être dans l'environnement convivial du Studio Aéro-Step et vous aurez l'impression de passer du bon temps entre amies. À chaque semaine, vous aurez hâte de retrouver votre groupe pour votre cours de Zumba. Vous prendrez soin de votre corps et de votre santé en activant votre système cardio-vasculaire et en stimulant votre capacité musculaire.
Votre coach de Zumba Gold vous attendra à chaque semaine avec sa bonne humeur et son professionnalisme pour vous aider à vous entrainer et atteindre vos objectifs tout en vous amusant. Elle saura vous mettre à l'aise dans un environnement respectueux et convivial!
Contactez-nous maintenant pour vous inscrire au cours de Zumba Gold les mardis 12h05.
Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer... mais le plus tôt est le mieux!! Être actif est un investissement dans votre santé!