Le Studio Aéro-Step se fait un devoir de répondre aux besoins de sa clientèle et vous offre un TOUT NOUVEAU cours de groupe d'entrainement prénatal et postnatal. Profitez des conseils personnalisés et de l'expertise de notre coach et kinésiologue Audrey Verville pour vous entrainer en toute sécurité.
PRÉNATAL :
Il est important d'être active toute notre vie durant. À tord, plusieurs pensent qu'ils faut éviter de s'entrainer durant la grossesse. En fait, il faut simplement adapter les exercices et mouvements afin de le faire en toute sécurité. D'ailleurs, la société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande aux femmes dont la grossesse se déroule normalement de pratiquer l'activité physique sur une base régulière.
Vos besoins dictent notre ligne de conduite. Que ce soit pour réduire les maux associés à la grossesse, pour garder la forme ou encore pour vous détendre, Audrey fera une évaluation de votre condition physique et vous accompagnera du premier au dernier trimestre de cette grande aventure.
Inscrivez-vous maintenant afin d'augmenter votre bien-être et préparer votre corps à l'accouchement.
POSTNATAL :
Le retour à l'entrainement doit se faire adéquatement et solliciter graduellement les muscles du corps fragilisés durant la grossesse et l’accouchement. Les cours postnataux sont adaptés de manière optimale à la réalité des nouvelles mamans. Vous effectuerez des exercices d’une intensité légère à modérée et sans impact sous la supervision de notre kinésiologue. Elle-même nouvelle maman depuis 2023, Audrey est la coach toute désignée pour répondre à vos besoins.
Un nouveau bébé implique de nouvelles habitudes posturales qui occasionnent des tensions musculaires. Les cours postnataux vous permettront de diminuer ces inconforts physiques et votre niveau d'énergie s'améliorera.
Inscrivez-vous maintenant afin de vous remettre en forme tout en partageant ce moment avec d'autres femmes.
Cours de groupe pour femmes enceintes et nouvelles mamans
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Postnatal : les lundis 10h30
Prénatal : les mardis 16h45